Ein traumatisches Erlebnis ist eine stark einschneidende Erfahrung, die sich nicht einfach so wegstecken lässt. Die Erfahrung ist dann traumatisch, wenn unsere üblichen Bewältigungsstrategien nicht greifen und überfordert sind, und das Ereignis unsere Verarbeitungsfähigkeit übersteigt. Unser Nervensystem wird überwältigt. Wir sind der traumatischen Erfahrung ausgeliefert, Gefühle von Todesangst, Hilflosigkeit und Ohnmacht überfluten uns. Eine traumatische Erfahrung kann unsere Verbindung zu uns selbst, zu anderen Menschen und zur Natur unterbrechen.
«Ein Trauma unterdrückt die Entfaltung des Lebens. Es unterbricht die Verbindung zu uns selbst, zu anderen Menschen, zur Natur und zu unserer geistigen Quelle.» Peter A. Levine
Diese Gefühle sind äusserst bedrohlich und sehr unangenehm. Die Erlebnisse und die daran gebundenen Gefühle werden im Gehirn abgespeichert. Sobald die betroffene Person sich später an die traumatische Erfahrung erinnert, wird das Ereignis und die daran gebundenen Emotionen und Erinnerungen reaktiviert. Da es im Alltag unzählige Situationen gibt, die die Erinnerung an das Trauma auslösen können, besteht die Gefahr, dass Betroffene immer wieder aufs Neue von den bedrohlichen Gefühlen und Trauma nahen Empfindungen überflutet werden, was eine grosse Belastung und eine enorme Einschränkung im Alltag bedeutet.
Jede Person verarbeitet solche Erlebnisse auf ihre ganz persönliche Art und in ihrem eignen Tempo. So kann es unterschiedlich lange dauern, bis sich Psyche und Körper erholt und regeneriert haben. Die Einen suchen intensive Gespräche, Andere brauchen mehr Zeit und Ruhe für sich.
Bemerkt man nach einer gewissen Zeit, dass sich Symptome wie bspw. Panikattacken, Ängste, ständige innere Anspannung, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Alpträume, sozialer Rückzug und Vermeidungsverhalten, Flashbacks (Wiedererleben der traumatischen Situation), belastende Bilder nicht abnehmen, sondern chronisch werden, kann eine Traumatherapie hilfreich und sinnvoll sein.
Quelle: u.a. „kleine Tricks mit grosser Wirkung“, Beratungs- und Informationsstelle Castagna, Zürich